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关晓彤公开减肥餐教程,这样吃连大姨妈都来不了! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 贵人  发表于: 06-14 , 来自:北京市

            
(关晓彤分享食谱)

但是如果只吃这个蔬菜三明治的话,还会有一个很大的问题出现,那就是——缺少主食,没有碳水!如果我们长时间不《心经》释疑:心经睡觉能听吗摄入碳水的话,会很容易让我们的脸色发黄难看,并且对姨妈也有很大的影响,可能她动不动就消失了!

芽芽更建议你们搭配一份低GI的主食,比如糙米、燕麦等一起吃,实在不行可以选择把三明治安排在晚餐 (前提是一天主食的摄入量要够) ,这样才有利于我们有更好的状态努力减肥哦!

大家心中的好身材泫雅也不止一次在ins上po出过自己的食谱,不管食材是什么,但共同点就是,基本上不会超过一个巴掌的量。

怎么说呢,看到这个食谱,芽芽只想大声问一句:“这到底是饭前吃啊还是饭后《金刚经》:抄一遍金刚经需要多久吃啊?”


不过食材的选择还是不错的:除了圣女果、苹果这种糖分不高的水果以外,还有燕麦粗粮来补充能量,所以如果有减肥需求的大家在挑选食材的时候可以参考哦。


这个减肥餐最大的问题就在于:热量太低,难以支撑一个成年女性日常生活。但泫雅自己也说啦,只有在有活动或是需要拍画报的时候,才会采用这样的突击减肥法,日常她也不怎么忌《地藏经》解释:地藏经念完如何回向口,烤肉肥肠样样都爱。

要注意啦,对于我们这种普通人而言,千万不可以采取这种极速减肥的方式。要知道,减肥这种事情就是减的越快,反弹的越快。还有即使普庵咒开示是减肥餐,一天的热量也最好不要低于1200卡,不然身体长期吸收不到热量,一直处于“挨饿”的情况下,也很容易消极罢工哦!

这份减肥食谱其实是陈乔恩之前在微博打卡,挑战自己将在10内瘦了3公斤,对于她这种小基数体重来说,减肥速度已经相当快了。


后来应网友的要求,她也在微博po出了减肥食谱,和其他减楞严经常识:楞严经一共有多少句肥食谱不太一样的是,里面添加了「西柚」这种比较特别的食材▼


这份食谱号称如果可以在两个半月内可减掉52磅(大约47斤),在开篇写的是「医院减肥餐单」,而且三餐都能吃,所以看起来《楞严经》常识:念楞严经咒晚上可以念吗的确非常有吸引力哦!


别着急尝试,要知道这个食谱还是有不少bug的地方。比如它午餐的色拉写酱汁不限,就是很明显的一个错误。


要知道色拉酱的热量其实是很高的,你这样不限量多倒几勺,这顿饭的热量就超标了。所以如果长期吃色拉还没有瘦的小可爱,一定要多反思一下是不是倒多了色拉酱清心普善咒词呢!


以及在食谱中多次提到的西柚,也并没有那么神奇的“引领燃烧过程”的作用啦!所以大家也不用疯狂去抢购。这份食谱之所以能起到减肥的作用,还是因为大大减少了碳水的摄入,其实并不是很健康。而且长期吃相同的食物会容易产生厌烦心理,加大暴饮暴食的可能性。

作为米饭爱好者芽芽终于在女明星的食谱看到主食的影子了,红薯作为一种高纤维低热量还有满足感的食物,它的淀粉含量大约是米粉的四分之一,的确很适合用来减肥哦。

但如果说这份食谱的缺点,同样还是热量太低了,建议你们可以楞严经:楞严经一天念几遍在午餐多摄入一些优质蛋白质,在晚餐增加一些蔬菜营养才均衡哦!


如果说最值得尝试的女明星食谱,那芽芽一定会推荐谭维维食谱,为啥,因为真的能吃饱▼

喜欢吃肉的小可爱也可以尝试这个版本▼

好啦今天的减肥食谱就盘点到这里啦~芽芽还是要强调,千万不要节食!否则不但减肥没成功,对我们的身体也会有很大伤害哦~


减《大悲咒》:大悲咒可以在家唱吗肥本来就是一个蛮长且需要长期坚持的过程,你们有什么减肥小妙招,也可以在评论区安利哦!

想看减肥安利的

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